Valmistusaika
Aktiivinen
25 min
Yhteensä
25 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Arvostele
Katso lisää reseptejä
Ainesosat
Syötä arvo väliltä 1-100
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
Kookospolenta
- 2½ dl vettä
- ½ dl polentasuurimoita
- ½ dl kookosjauhetta
-
50 g (0,5 dl)
Valio Oivariini® vähemmän suolaa ValSa® rasvaaTarkkailetko suolan määrää? Valio Oivariini® vähemmän suolaa on täynnä tuttua herkullista makua, mutta levitteen suolapitoisuus…
- 2 tl sitruunamehua
Lisäksi
-
2 rkl
Valio Oivariini® vähemmän suolaa ValSa® rasvaaTarkkailetko suolan määrää? Valio Oivariini® vähemmän suolaa on täynnä tuttua herkullista makua, mutta levitteen suolapitoisuus…
- 80-100 g kirsikkatomaatteja tertussa
- 150 g ahvenfileitä
- raastettua sitruunankuorta
Kookospolenta
- 2½ dl vettä
- ½ dl polentasuurimoita
- ½ dl kookosjauhetta
- 50 g (0,5 dl) Valio Oivariini® vähemmän suolaa ValSa® rasvaa
- 2 tl sitruunamehua
Lisäksi
- 2 rkl Valio Oivariini® vähemmän suolaa ValSa® rasvaa
- 80-100 g kirsikkatomaatteja tertussa
- 150 g ahvenfileitä
- raastettua sitruunankuorta
Jaa resepti
Ohje
- Kiehauta vesi kattilassa.
- Lisää polentasuurimot ja kookosjauhe vispilällä sekoittaen. Lisää Oivariini.
- Alenna teho pienelle ja keitä puuroksi silloin tällöin sekoittaen., n. 5 min. Mausta sitruunamehulla.
- Leikkaa kirsikkatomaattiterttu kahteen osaan saksilla. Kuumenna Oivariini paistinpannulla. Lisää ensin tomaattitertut pannulle. Kun ne ovat saaneet jo hivenen ruskistuspintaa, lisää ahvenfileet ja paista ne molemmin puolin. Mausta makusi mukaan.
- Jaa polentapuuro kahteen kulhoon. Nosta päälle tomaatit ja kala. Ripottele päälle raastettua sitruunan kuorta.
- Tarjoa pääruokana.
Katso lisää reseptejä
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
149 kcal
Proteiini
4,8 g
Hiilihydraatti
3,9 g
Rasva
12,6 g
Tyydyttynyt rasva
5,7 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- raastettua sitruunankuorta
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun(aukeaa uuteen välilehteen) kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
