Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Välimerellinen uunikala

Oletko syönyt kalaa suositusten mukaan tällä viikolla? Tässä yksi herkullinen ehdotus.

Välimerellinen uunikala
Välimerellinen uunikala

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 700-800 g ruodotonta kalafileetä, esim. kirjolohta tai kuhaa
  • 1 sitruunan kuori raastettuna
  • ½ tl sitruunapippuria
  • 1 rasia (100/65 g) anjovisfileitä
  • ½ prk
    Valio Keittiön salaattijuustokuutioita yrtti
    Valio Keittiön avulla keittiössä on helpompi onnistua ja innostua! Yhdistimme luottotuotteet ja reseptit, jotta sinä…
    Valio Keittiön salaattijuusto kuutiot yrtti 160 g laktoositon
  • 2 dl
    Valio Keittiön paksumpi ruokakermaa
    Valio Keittiön avulla keittiössä on helpompi onnistua ja innostua! Yhdistimme luottotuotteet ja reseptit, jotta sinä…
    Valio Keittiön paksumpi ruokakerma 15 % 2 dl UHT laktoositon

Paahdetut tomaatit

  • 1 rasia (250 g) kirsikkatomaatteja
  • 1 tl sokeria
  • ½ tl gourmet-suolahiutaleita
  • 0 kg mustapippuria myllystä

Ohje

Valmista etukäteen paahdetut tomaatit

  1. Valmista etukäteen paahdetut tomaatit: Halkaise kirsikkatomaatit, laita ne vieriviereen leivinpaperille uunipellille leikkauspinta ylöspäin. Ripota tomaattien pinnalle sokeria, suolaa ja hiven pippuria. Kuivata 125 asteessa 2 - 2 1/2 t.
  2. Voit kuivattaa halutessasi samantien kaksinkertaisen määrän tomaatteja ja käyttää niitä muihinkin ruokiin, esim. salaatteihin. Myös kypsät, pienikokoiset tavalliset tomaatit käyvät. Halkaise ja poista niistä siemenet ja ylimääräinen neste.

Uunikalan valmistus

  1. Poista kalafileestä ruodot ja nahka. Laita kala uunivuokaan joko kokonaisena fileenä tai annospaloiksi leikattuna. Pese sitruuna harjalla ja kuumalla vedellä. Raasta sitruunan keltainen pinta ohuelti. Ripota raaste ja sitruunapippuri kalan päälle. Valuta anjovis ja lisää ruudukkona kalan pinnalle. Lisää valutettu juusto ja kerma vuokaan.
  2. Paista 175 asteessa uunin ala/keskiosassa n. 40 min tai kunnes kala on kypsää. Lisää paiston puolivälissä kalan päälle paahdetut tomaatit. Tarjoa riisin tai perunoiden kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 136 kcal
Proteiini 13 g
Hiilihydraatti 2,5 g
Rasva 8,1 g
Tyydyttynyt rasva 3 g
Ravintokuitu 0,3 g
Suola 1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • mustapippuria myllystä
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Search